跖骨痛：是什么?

跖骨痛是一种导致脚掌（跖骨）部位疼痛和肿胀的疾病。如果你参与跑步或跳跃等活动，你可能会患上这种病。还有其他原因，比如脚部畸形或穿着过紧或过大的鞋子。

尽管一般情况下不严重，跖骨痛仍然可能让我们感到不适。幸运的是，像是敷冰块和休息等家庭治疗方法通常能缓解症状。穿着合适的鞋子，使用吸震鞋垫或支撑鞋弓的鞋子可以预防或减少未来的跖骨痛问题。

症状
跖骨痛的症状可能包括：

- 脚掌部位，脚趾后面那部分的剧烈、持续或强烈的疼痛。
- 站立时疼痛加重，跑步、弯脚或走路时（尤其是在硬地面上赤脚走），休息时会缓解。
- 脚趾的刺痛或麻木感。
- 有如鞋内有石子感。

何时看医生
并非所有的脚部问题都需要医疗处理。有时候长时间站立或剧烈运动后脚部会疼痛。然而，如果脚部疼痛几天后没有改善，且疼痛没有缓解，最好咨询医生。如果您感到脚趾尖处有强烈的灼痛感，且更换了鞋子和活动后依然没有改善，应该去看医生。

原因
有时单一因素就能引起跖骨痛，但更常见的是多个因素同时作用，比如：

- 激烈的运动或训练。长跑运动员容易患跖骨痛，主要因为跑步时脚掌会承受较大的压力。但任何参加高强度运动的人都面临这个风险，特别是如果穿着不合适或磨损的鞋子。
- 脚型问题。脚弓过高会给跖骨带来额外压力。当第二个脚趾比大脚趾长时，也会导致第二跖骨的头部承受更多重量。
- 脚部畸形。穿着过小或高跟鞋会导致脚部畸形。弯曲的脚趾（锤状趾）和在大脚趾基部的肿胀疼痛（拇囊炎）也可能导致跖骨痛。
- 体重过重。因为在我们移动时，身体大部分的重量都转移到脚掌部，超重的人在脚掌上施加的压力也更大。减重可能会减轻或消除症状。
- 不合适的鞋子。高跟鞋，尤其是会将额外重量转移到脚掌部，是女性患跖骨痛的常见原因。狭窄的鞋头或不提供支撑和缓冲的运动鞋也可能加剧这个问题。
- 疲劳性骨折。这些小的骨折发生在跖骨或脚趾骨，通常会引起疼痛，并改变我们支撑体重的方式。
- 莫顿神经瘤。这种良性的纤维组织肿块通常生长在第三和第四跖骨之间，可能引起类似于跖骨痛的症状，也可能引发跖骨部的紧张感。 ​

风险因素
几乎每个人都可能患上跖骨痛，但以下情况的人风险较大：

- 参与高强度运动，如跑步和跳跃等
- 穿高跟鞋、不合脚的鞋子或带钉鞋，如某些运动鞋
- 体重过重或肥胖
- 有其他脚部问题，如锤状趾或脚底老茧
- 有某些类型的炎症性关节炎，如类风湿关节炎或痛风

并发症
如果不及时治疗，跖骨痛可能会导致脚部其他部位或其他身体部位的疼痛，如下背部或髋部，进而导致跛行（因脚部疼痛而影响步态）由于脚部疼痛。