腰痛可不是开玩笑。如果你的背部是见证者，它也不会笑。
原因并不完全明确，但有很好的假设。
以错误的方式举重物（这很常见）可能会引发腰痛，因为背部的紧张。坏姿势也会影响背部的平衡，从而导致肌肉压力。反复的劳损也可能促使腰痛的出现，因为背部被持续使用，导致磨损。肥胖可能是最常见的原因，当我们的身体承受超出其设计承受的体重时，脊柱必须承受这一压力，当然，腰部承受最重的负担。
心理因素，如压力、焦虑和快节奏的生活没有适当的休息，也可能导致腰痛，因为这是我们的神经系统释放压力的方式。在这些情况下，如果这些因素得到改善，腰痛就会消失。
温度治疗作为缓解方法。
一种非常有效的治疗方法是温度疗法，这可以在家里舒适地进行，除非疼痛是慢性的，否则我们可以自行处理。
热敷：热敷作为血管扩张剂，可以增加皮肤上的氧合，有助于血液循环。它能放松并刺激免疫系统，特别推荐用于缓解肌肉疼痛，如：腰痛、腹痛（包括消化系统疾病）和僵硬。
冷敷：冷敷作为血管收缩剂，可以减少炎症和疼痛，还能使扩张的肌肉得到紧致。它推荐用于治疗挫伤、小创伤、烧伤、头痛和牙痛、轻度出血、局部皮肤炎症甚至昆虫叮咬。
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