你受伤了,感觉疼痛,现在是解决问题的时候了。这是每个人都会经历的,无论是否活跃,在打扫房子或进行运动时,伤害是没有身体条件限制的,因此,没有人能避免它们。
伤害是不可预测的、突如其来的和暴力的。通常只需要更多的关注我们的环境或我们的身体,便可以避免它们。一场跌倒,例如,可能会导致扭伤、脱臼或骨折,只是我们通常没有意识到这一点。同样,人们有个不好的习惯,就是容易发生交通事故,在最好的情况下,最终只会造成颈部拉伤(幸运的人这样说)。如前所述,没有人能免于受伤,更不用说是那些常年与运动性肌肉伤害(如脱臼、断裂、肌腱炎等)作斗争的运动员了。
一旦受伤,只有一条路可走:康复。有很多方法,但今天我们来谈谈物理治疗。
简单来说,物理治疗是一种非药物治疗方法,用于诊断、治疗和预防多种急性或慢性病痛(需要强调的是,它的定义本身就说明了一个重要点:“非药物”,即不侵入性)。它的特点是通过科学证明的技术,寻求身体系统的适当发展,特别是运动系统。物理治疗有多种类型:通过电、激光、超声波、热、冷、水和手法等方式。一位值得信赖的创伤科医生会知道哪种方法最适合你,加上适当的休息,你就不必担心了。
然而,我们将关注手法技术
现在我们对伤害和其中一种可能的治疗方法——物理治疗有了一些了解,我们来讨论一下弹力带,作为康复的辅助工具。它的使用特别有助于肌肉发展和受影响部位的运动性,减轻疼痛和肌肉过载,通过限制或补充运动范围,因此,你不一定需要受伤才能使用它们。
弹力带的几个优点是,成本低、易于在身体的不同部位使用,并且在使用时非常多功能,因其是各种运动训练的完美补充工具。
现在我们了解了一些关于弹力带的信息,接下来该选择哪一种呢?
当然,这取决于你的伤情或你想要的使用效果。不过,这里有几个不错的选择。
这些弹力带采用天然橡胶制造,天然橡胶是从某些树种的树液中提取出来的,这些树的种子每天浇水2到3次,经过3周后,树木已达到足够的高度和体积,可以进行种植。主要种植地在巴西。橡胶因其优异的弹性、耐酸性和耐碱性(我们不应暴露于这些物质,因此不做详细介绍)而广泛使用,具有防水性,并且能够隔绝温度和电力。值得一提的是,弹力带的尺寸为1米长,10厘米宽。
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