鞋子不舒服！

​这些鞋子在橱窗里看起来如此可爱，我们的第一反应是询问我们的尺码并尽快将它们带走。然而，我们常常忽视的是，刚买的鞋子可能会带来严重的健康问题。
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这是因为高跟鞋和我们亲爱的平底凉鞋，如果没有根据我们的脚型来挑选，它们可能会给我们的身体带来比我们期望的舒适更多的伤害。根据奥本大学最近的一项研究，穿没有适当足弓支撑的凉鞋不仅会导致背部、腿部、脚踝和脚的疼痛，还可能改变一个人的步态。同样，进一步的研究表明，不合适的鞋子可能会导致脚部畸形、皮肤干燥以及该区域的疼痛性伤害。

一双好鞋的特点
最健康的鞋子应该具有矫形支撑和缓冲功能，并提供个性化和合适的合脚度。鞋子应使用高质量的材料，让消费者在站立时感到舒适。

问题
普通成年人每天大约走5000到8000步。一个月大约是150,000步，一年是150万步。大多数人直到感到疼痛、肿胀或其他情况时，才会重视足部健康。无论是血液循环不良，还是营养不足，都会影响足部健康，最终影响到整体的健康状态。

危险
高跟鞋的高度达到5英寸时，脚趾关节、大脚趾和脚后跟的压力会增加。尽管高跟鞋带来的足部健康风险已被研究指出，许多女性仍然不愿放弃穿高跟鞋。如果女性希望继续穿高跟鞋，最重要的做法是每天拉伸小腿肌肉和足底筋膜，同时变换高跟鞋的高度，以减少对的压力。

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建议
女性脚部问题的发生率是男性的四倍，而高跟鞋和不合适的鞋码在其中起着重要作用。为了全年保持健康的脚部，重要的是购买符合需求的鞋子，并添加支撑架来提供适当的足弓支撑。像Aetrex这样的鞋类品牌，内置有可以个性化的矫形设备，提供无与伦比的缓冲和功能性。此外，许多店铺如B. Walking Company，都是经认证的专门提供脚部和踝部护理、疼痛预防的专业商家。