干燥的脚

干燥的脚。为什么正确地为脚部补充水分很重要？

皮肤是我们身体最大的器官，其主要功能之一是作为许多微生物的屏障，保护我们免受潜在感染。皮肤的正常运作与其水合作用密切相关。水合作用良好的皮肤更具弹性，不容易产生裂纹或皮屑，从而减少微生物感染的风险。

为脚部皮肤补充水分的时机
与许多情况不同，脚部应在晚上进行保湿。大多数人会在早晨洗澡后为身体其他部位补水，但脚部却很少得到同样的对待。我们需要记住，脚部的水合作用与可能的汗液混合，早晨涂抹保湿霜后穿上袜子或鞋子可能会导致“浸软”。这样会创造一个湿润的环境，对脚部健康没有好处。因此，为了最大程度地保持脚部水分，最好的做法是晚上睡觉前几分钟进行自我按摩，让乳霜在晚上发挥作用。

睡前护理脚部的四个步骤：
1. 将脚浸泡在温水中10分钟。
2. 使用专门为脚部设计的保湿霜。
3. 按摩3-4分钟，释放肌肉紧张。
4. 让皮肤在睡觉前吸收乳霜。

涂抹乳霜后需要穿袜子吗？
这是患者常常问的问题。人们普遍认为，在涂抹保湿霜后穿上袜子能增强效果。答案是否定的。穿袜子会减少乳霜的效果，因为袜子会吸收一部分保湿霜。
我们建议在脚部干燥明显时（例如脚跟裂开），可以采取“塑料加固”方法。方法是，在脚部涂抹保湿霜（建议使用足病医生推荐的）并用透明塑料薄膜覆盖脚跟。这会大大增强保湿效果。如果连续做两三天，脚跟的修复速度会更快。然而，如果保持每天的脚部保湿，就不需要依赖这种方法。如果大家都知道保持皮肤的正确水合作用很重要，那对脚部而言就更加重要，因为任何由于干燥引起的裂缝或损伤都会影响我们轻松走路这种简单的日常活动。当然，所有运动员或患有皮肤病的人，脚部水合作用尤为重要。