菠萝（或称凤梨）是一种非常清爽的水果。它含有85%的水分、碳水化合物、维生素C、叶酸以及钾、镁和碘等矿物质。
与香蕉一样，菠萝富含钾，尽管它味道非常甜，但热量却不高。它的纤维含量具有温和的通便作用，有助于改善婴儿的便秘。
它还含有菠萝蛋白酶，这是一种有助于消化蛋白质的消化酶，因此作为餐后甜点有助于促进消化。
吃菠萝的好处：
1. 利尿作用， 有助于排出体内的水分，防止水肿。因此，它推荐用于减肥饮食中。
2. 有助于皮肤问题， 使皮肤更具弹性，改善皮肤的水合作用，同时去除损坏或死去的细胞，帮助获得明亮的肤色。菠萝中的酶还与自由基作斗争，并能减少斑点和细纹。
3. 改善循环， 菠萝蛋白酶有助于防止血栓形成。
4. 促进消化， 菠萝含有膳食纤维，对维持消化系统的正常运作至关重要。菠萝还含有大量“菠萝蛋白酶”，这种酶能分解蛋白质，帮助消化这些蛋白质。
5. 具有抗炎作用， 菠萝的抗炎作用对治疗诸如急性鼻窦炎、喉咙痛、关节炎或痛风等炎症性疾病非常有帮助。
6. 富含维生素C， 使它能够有效对抗体内的自由基。自由基可能引发多种疾病，如动脉粥样硬化、心脏病、糖尿病甚至某些类型的癌症。
7. 减少体内的黏液， 如果你有感冒、咳嗽，吃一些菠萝有助于缓解症状。同时，过敏者也可以通过每天吃一些菠萝来减轻症状。
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