角化过度，通常被称为“老茧”，是角蛋白在皮肤某个区域的积聚，伴随着大量死皮细胞的堆积，通常是由于外部刺激如过度摩擦引起的。换句话说，皮肤开始在通常受到鞋子摩擦影响的区域进行加固，这种“加固”我们称之为老茧。
老茧是对重复摩擦或压力的保护性反应，通常是由于穿着不合适的鞋子引起的。老茧也可以在手上出现，尤其是长期使用工具时。然而，脚上的老茧是最痛苦和烦人的，许多患有老茧的人急切地想要摆脱它们。
避免出现老茧的建议。
- 穿合适的鞋子
最重要的建议之一是穿合适的鞋子。许多人对此不够重视，通常会选择不应穿的鞋子。最好的选择是舒适、宽松的鞋子，这样不会压迫我们的脚。也同样重要的是，不要过度穿运动鞋或运动鞋，因为这些鞋子的材质在某些情况下会加剧脚汗和异味。因此，建议将运动鞋与休闲鞋交替使用。最后，也不应过度穿高跟鞋或高鞋，这会对我们的脚跟和整体姿势造成严重损害。
- 选择合适的袜子
与穿着的鞋子一样，袜子的选择也非常重要。应避免穿着紧身或过于紧绷的袜子，尤其是聚酯等合成材料的袜子。众所周知，这种材料会增加汗水和异味，从而促进真菌的滋生。最好选择棉质袜子，它们能吸收汗水，使我们的脚保持干爽、清新，并且能更好地透气。
- 小心赤脚行走
为了避免受伤和感染，不建议在公共场所赤脚行走，尤其是人多的地方。事实上，即使在家里也不推荐赤脚行走。最好穿上休闲鞋如浴室拖鞋或拖鞋。另外，赤脚洗澡也是一种很常见的但不好的做法。特别是在公共场所，这样可能会导致我们的脚部感染或真菌滋生。正如我们所说，最好随时穿上浴室拖鞋。
- 有益于脚部的表面
与上述情况相反，赤脚走在草地、沙滩或安全的地方是非常推荐的。这样有助于促进我们脚部的血液循环，还能让我们的脚感到自由、放松，不受任何压迫。甚至，一些略微粗糙的表面也可以给我们带来愉悦的感觉，就像按摩一样。
- 脚部浴和按摩
当我们的脚感到肿胀或疲劳时，有许多方法可以帮助我们。最好的方法是将脚浸泡在温水或热水中，加入像薰衣草或柠檬这样的产品。此外，轻轻按摩脚部，不仅能放松脚部，还能消肿并使脚部看起来更好。
- 用乳霜保湿
沐浴后，我们应在脚部涂抹保湿乳霜，轻轻按摩。特别是在脚后跟部位，要涂抹更多的乳霜，因为这一部分容易出现硬化。另外，还可以使用如除臭剂或爽身粉等产品，这些产品能让脚保持干爽和清新。但需要注意的是，不要过度使用这些产品。
- 去除硬茧
如果我们的脚部有硬茧，最好的办法是使用锉刀或多孔石去除它们。实际上，现在市面上有许多电动产品可以更轻松地完成这个工作。但在使用时应小心，因为不当使用可能会导致伤害或损伤。
- 购买鞋垫
鞋垫对保护我们的脚也非常有帮助。它们不仅能矫正姿势，还能避免受伤或不适。市面上有各种不同质量和价格的鞋垫，因此最好咨询专业人士，以便选择适合我们情况的鞋垫。
- 保持脚趾甲的健康
脚趾甲是脚部的一部分，我们也应给予关注。始终保持脚趾甲短，避免过长。如果不注意，它们可能会长入皮肤，造成不适和疼痛，甚至在某些情况下，影响走路。定期修剪脚趾甲能避免这种情况，并且会使脚部更加美观。
- 每天清洁双脚
最后，尽管这看起来很简单，但我们的脚每天都应该在洗澡时清洗。非常重要的一点是不要使用任何类型的纤维，因为它们可能会损伤皮肤。只需用手轻轻清洗即可。最好使用中性香皂，不会引起干燥。当然，洗完后要用毛巾擦干脚部，甚至让脚部自然晾干几分钟。这样可以避免真菌的出现。
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